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Quer uma alimentação saudável, mas a correria do dia-a-dia não deixa? Invista nos sucos detox, existem várias receitas com benefícios eficazes! Seguem algumas receitas para você mesmo preparar em casa:
1. Suco de abacaxi e erva doce (110 calorias)
Esse suco é bom pra tomar depois de uma refeição. O abacaxi contém vitamina C que elimina as impureza dos alimentos. Ele evita a acidez do estômago e contém também magnésio que fortalece os ossos. Já a erva doce ajuda no combate de cólicas intestinais e de tosse, reduz inchaço, previne o mau hálito e melhora a prisão de ventre.
como preparar: 1/2 de abacaxi ;
1/2 de bolbo de erva doce ;
2 hastes de hortelã ;
200 ml de aguá ;
Bata tudo no liquidificador e depois coe (recomendado beber sem açúcar, mas fica a seu critério).
2. Suco de beterraba + maçã + limão + cenoura + gengibre
Primeiro a beterraba que ajuda no combate de anemia, previne o envelhecimento precoce. A maçã, que é fibra pura, ajuda no emagrecimento diminuindo o colesterol ruim e no combate a diabete. O limão é um ótimo desintoxicante para o organismo, previne também o envelhecimento precoce, e ajuda em prevenções de alguns tipos de câncer. A cenoura melhora a digestão, ajuda a emagrecer, fortalece o sistema imunológico e protege a visão.
como preparar: 1 beterraba pequena;
1/2 de suco de limão;
1 maçã pequena;
1 cenoura pequena;
1 fatia de gengibre;
Bata tudo no liquidificador e seja saudável!
3. Suco verde, o famoso "levanta defunto"
Ótimo para limpar as toxinas do organismo, é riquíssimo em ferro, que é fundamental para saúde das células do sangue. Oferece mais do que a recomendação de vitamina K. Contém couve que é rico em ferro e um ótimo antioxidante. Pepino que é bom para o câncer, para o coração e para diabéticos.
como preparar: 2 folhas de couve;
1/2 de pepino com casca;
1/2 talo de aipo;
1 maçã verde;
1/2 de suco de limão;
1 pedaço de gengibre;
Bata no liquidificador e depois coe.
4. Suco de uva + Gengibre + Canela
Tanto o gengibre quanto a canela ajudam no funcionamento do metabolismo. eles almentam a temperatura do corpo, assim, o organismo gasta mais energia para manter a temperata corporal e, consequentemente, consome mais calorias. A uva é a fruta do antioxidante, ajuda no colesterol ruim, na boa coagulação do sangue que ajuda o caração, é conhecida como o anti-câncer, que rediz as céluas cancerígenas.
como preparar: 200 ml de suco de uva integral;
1 pedaço de gengibre;
1 colher (chá) de canela em pó;
Bata no liquidificador e manda pra dentro!
5. Suco de melancia + limão
Tanto a melancia quanto o limão são um excelente diurético, antioxidante e muito refrescante. Inibe a fome, ajuda na diminuição de açúcar no sangue, além de ser rico em fibras.
como preparar: 1/4 de melancia;
180 ml de água de coco;
1 ramo de hortelã;
suco de 1 limão;
Bata tudo no liquidificador e é só beber!
6. Suco de cenoura + pepino + couve
Rico em vitamina C e fibras. Ajuda no combate de câncer de colo e de mama, é o "queridinho" das mulheres. Previne a celulite e é um ótimo eliminador de toxinas no organismo.
como preparar: 1 cenoura descascada;
1/2 de maçã;
1/2 de pepino japonês com casca;
200 ml de água de coco;
1 haste de hortelã;
2 folhas de couve;
Bata no liquidificador e pronto!
7. Suco de maçã + amêndoas + batata-doce
Suco pós-treino. Rico em potássio, que equilibra os eletrólitos e fluidos.
como preparar: 1 maçã;
6 amêndoas;
1/2 de batata-doce;
Bata no liquidificador
8. Suco de Lichia + pêssego + água de coco
Suco com pouquíssimo teor calórico. a lichia que contém propriedades anti-inflamatório que ajuda na redução dos vasos sanguíneos. O pêssego rico em vitaminas e minerais, bom para os olhos e contra as toxinas. E a água de coco que é ótimo para hidratação da pele.
como preparar: 6 lichias sem casca e sem sementes;
1 pêssego;
150 ml de água de coco;
Bata no liquidificador e beba feliz !
